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    一个吃蛋白粉一个吃普通的饭菜 30天后练出来的肌肉

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      对于健身的人来说,蛋白粉肯定都已经不陌生了,尽管还是有很多对于健身不了解的人一直再说健身吃蛋白粉不好,说蛋白粉是一种补药,吃多了不好,但是健身的人都知道,蛋白粉说起来也只是一种富含蛋白质的食物而已。

      说起来,吃蛋白粉健身的人其实就是为了补充蛋白质,说白了就是“穷人”才会吃蛋白粉进行蛋白质的补充,真正的有钱人健身补充蛋白质,都是吃牛肉、三文鱼等等。

      那么一个吃蛋白粉一个吃普通饭菜,同时开始健身,30天后练出来的肌肉有什么差距?

      其实吃蛋白粉和吃普通饭菜练出来的肌肉,要说外形的差距其实并不是很明显,毕竟同样都是健身增肌,同样的训练方式,练出来的肌肉肯定也是相同,所不同的只是他们所摄入蛋白质方式的不同,但是蛋白粉其实说起来也只是一种富含蛋白质的食物,其实这种蛋白质也可以从我们日常的饮食中摄取,但是如果你日常的饮食中摄取不到足够的蛋白质,那就会导致你的增肌效率变低。

      为什么这么多人喜欢吃蛋白粉来进行增肌呢?前面已经说了,价格相比同等蛋白质的食物来说,更加的实惠,而且食用起来也更加方便,你可以在健身前后随时随地的冲上一杯喝,但是其他蛋白质就没有这么方便了,除了方便还有就是因为蛋白粉更加容易被人体所吸收,人体吸收蛋白粉内的蛋白质更加容易,蛋白粉的蛋白质更加容易被直接吸收,而食物中蛋白质则是需要先被人体所消化,蛋白质才会被吸收,所以比较下来,吃蛋白粉确实是比吃普通食物增肌效率要高一些。

      其实不管你是吃蛋白粉也好,还是吃普通的食物也好,长出来的肌肉其实并没有什么区别,毕竟都是练出来的肌肉,哪怕被人叫做“死肌肉“也好,也是肌肉,说白了,你健身增肌,如果能从你平时的饮食中摄取到足够的蛋白质,那你就不需要吃蛋白粉,反之,如果摄取不到足够的蛋白质,那就得吃粉,也不需要对蛋白粉有什么误解,人体蛋白质吸收过多,并不会对人体产生什么副作用,前提是没有肾脏疾病,普通人哪怕蛋白质吸收再多,也是没事的。